誰もが参加できる生涯空手教室
”生涯武道としての空手道を習得したい方。初心者歓迎！
健康日本21：
「全ての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現」
４つの基本方針
①健康寿命の延伸・健康格差の縮小
②個人の行動と健康状態の改善
③社会環境の質の向上
④ライフコースアプローチを踏まえた健康づくり厚生労働省
これまでスペイン、アメリカ、そして日本で40年以上の空手指導を行ってきました。
今、以下の2つ事がわかりました。
①スローな稽古こそ上達への近道である。
②剛柔流空手には護身の他、健康・長寿に直結する要素が多数含まれている。
剛柔流空は中国少林拳を源流とする白鶴拳です。
丹田呼吸、剛と柔の融合、気沈丹田等の体幹、体軸を意識した動きは多くの健康要素を含みます。
健康寿命を延ばす剛柔流空手道を普及する為、「だれでもできる空手教室」（スロー空手）をスタートしました。
稽古内容
- 準備運動
- 基本技: 受け、突き、蹴り
- 型: 剛柔流の型を学びます
- 座学（拳法法理）：
丹田呼吸法: 呼吸を使った体の中心を意識する方法
発ケイ法: 力を効果的に発揮する方法
八卦：剛柔、呑吐、浮沈、動静等の体の具体的な使い方
指導理念
文武両道、創意工夫重視の稽古は新たな発見と生活の質を改善します。
ここでの稽古は生涯進化を伴う総合武道を目指すものです。
剛柔流空手の効果と詳細
効果
- 丹田呼吸と体幹意識
- 全身の血流改善
- バランス感覚の向上
- 心技体の調和
- 精神的充足と向上感を生涯感じることができます
- 国際交流
- 世界中の空手仲間との交流が生まれます
対象
- 成人男女
- ご高齢の方や身体能力が落ちていると感じる方
場所と時間
- 柏第四中学校武道場
- 毎週土曜日 午後7時～9時
- 柏空手スタジオ
- 毎週水曜日、木曜日 午後3時以降
- 下北沢空手スタジオ（東京都内）
- 曜日・時間は応相談
- オンライン稽古
- 応相談
会費
- 月3,000円（70分）
指導講師
- 小網さおり
＊曜日、時間帯、内容により応談
お問い合わせは直接お電話かメールで：
携帯 080-4365-0861
メール ser.kashiwa@gmail.com
空手道剛心会 代表 藤本まで
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