誰でも続けられる護身空手
心と身体を整え、いざという時に慌てない自分をつくる
初心者・大人・シニア・海外の方も歓迎
日本語／English 対応｜対面・オンライン可
空手に「きつい・怖い」イメージはありませんか？
この空手は、
激しい打ち合いや体力勝負を目的とした空手ではありません。
呼吸・姿勢・意識を整えながら、
日常生活と安全に役立つ空手を、あなたのペースで学びます。
EN:
Calm, safe karate for daily life.
No fighting, no competition.
👉 無料体験クラス受付中
（見学のみ・質問だけでもOK）
Free trial class available
これは「普通の空手」ではありません
❌ 大声・威圧的な指導
❌ 激しい組手・殴り合い
❌ 若さや体力頼みの稽古
代わりに大切にしているのは：
- 呼吸
- 姿勢
- 身体の使い方
- 落ち着いた判断力
EN:
No aggression. No pressure.
Focus on breathing, posture, and awareness.
誰でも空手とは
誰でも空手は、
速さや強さを競わない空手です。
- 呼吸を整える
- 姿勢を正す
- 無理のない動きで全身をつなげる
これらを通して、
健康・集中力・落ち着きを育てます。
運動が久しぶりの方、
体力に不安のある方、
大人・シニアから始めたい方に特に適しています。
EN:
Slow Karate = sustainable, body-friendly practice.
戦わないための「護身空手」
護身というと、
「戦う」「倒す」「強く当たる」
というイメージを持つかもしれません。
しかし私たちが重視するのは、
戦わないための護身です。
日常に活きる護身の考え方
- 危険を察知する「間合い」と「立ち位置」
- 転倒・衝突を防ぐ身体操作
- パニックを抑える呼吸
- 近づかせない・安全に離れる動作
結果として、
**「慌てず、逃げられる自分」**を育てます。
EN:
Self-defense means staying calm and leaving safely.
※ 激しい組手は行いません
※ 初心者・女性・シニアも安全に参加できます
こんな方におすすめです
- 空手・武道は初めて
- 運動不足や姿勢の乱れが気になる
- 体力に自信はないが、何か始めたい
- 自分や家族を守る力を身につけたい
- 日本文化として空手を学びたい（海外の方）
👉 「できるか不安」な方ほど、歓迎します。
EN:
Perfect for beginners, adults, and international students.
稽古内容
稽古は以下をバランスよく行います。
- 基本動作（立ち方・歩き方・構え）
- 呼吸法と身体操作
- 型（ゆっくり・意味を理解しながら）
- 日常動作につながる応用
- 護身につながる考え方
一つひとつ丁寧に進めるため、
年齢や経験は問題になりません。
EN:
Everyone progresses at their own pace.
オンライン稽古について
型・突き・蹴り・受けは
オンラインでも十分に習得可能です。
- 移動の負担・時間を削減
- 動画で自分の動きを確認
- 資料共有で理解が深まる
※ 組手（対人稽古）は課題があるため、
不定期に対面稽古を行い、
専用器具で安全に補完します。
EN:
Online lessons are fully supported.
無料体験の流れ（かんたん）
- 下のフォームから送信
※「無料体験希望」と書くだけでOK - 日時を調整（日本語／English対応）
- 当日参加
動きやすい服装でOK／見学のみ可
よくある質問
Q. 体力がなくても大丈夫？
A. 問題ありません。無理のない内容です。
Q. 年齢制限は？
A. ありません。大人から始める方が中心です。
Q. 英語だけでも参加できますか？
A. はい。簡単な英語で対応します。
まずは無料体験から
空手は、
「読む」より「体験する」ことで安心できます。
無理な勧誘はありません。
質問だけでも歓迎です。
EN:
Try first. No pressure to join.
インターナショナル空手／剛心会
千葉県柏市東上町4-17
📞 080-4365-0861
✉️ ser.kashiwa@gmail.com
International Karate School / Goshi-kai
Kashiwa, Chiba, Japan