生涯続けられる伝統武道、初心者、シニア歓迎
健康日本21：
厚生労働省
「全ての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現」
４つの基本方針
①健康寿命の延伸・健康格差の縮小
②個人の行動と健康状態の改善
③社会環境の質の向上
④ライフコースアプローチを踏まえた健康づくり
私はこれまで、スペイン、アメリカ、そして日本で40年以上にわたり空手を指導してきました。
その中で、以下の2つの重要なことがわかってきました。
- スローな稽古こそ上達への近道である。
- 剛柔流空手の稽古は、護身のみならず健康・長寿にもつながる。
剛柔流空手は、中国の少林拳を起源とする白鶴拳に基づいています。この点が他の流派と大きく異なります。剛柔流空手の稽古では、丹田呼吸、剛と柔の融合、気沈丹田など、体幹や体軸を意識した動きを重視しています。これらの要素は健康に多くの効果をもたらします。
私は、気力と体力を無理なく向上させ、健康寿命を延ばすために「だれでもできる空手教室（スロー空手）」を始めました。
稽古内容
- 準備運動
- 剛柔流の型をゆっくり行います – 正確な動きを理解することで、速い動きも可能になります。
- 剛柔流空手の歴史、理論、哲学を学びます – 何かを極めるためには、学問の習得が必須です（文武両道）。
効果
- 丹田呼吸と体幹の意識で血流改善とバランス感覚の向上
- 心技体の調和による精神的充足と向上感
- 世界中の空手仲間との交流
対象
成人男女
- 高齢者や身体能力が低下していると感じている方も歓迎です。
場所
- 柏第四中学校武道場 – 毎週土曜日午後7時〜9時
- 柏空手スタジオ – 毎週水曜日・木曜日午後3時以降
- 東京都内・下北沢空手スタジオ – 曜日・時間は応相談
- オンライン稽古 – 応相談
会費
月額3000円（70分）
指導講師
藤本治生、小網さおり、藤森真由子
- 曜日や時間帯、内容に応じて対応します。
お問い合わせ
直接お電話かメールでご連絡ください。 携帯: 080-4365-0861