誰でも空手クラス＝スローで着実な稽古です。

６０になって初めて分かった稽古の本質

私はこれまで、スペイン、アメリカ、そして日本で40年以上にわたり空手を指導してきました。
その中で、以下の2つの重要なことがわかってきました。

1. スローで力まない姿勢が上達への近道
2. 剛柔流空手には護身のみならず健康・長寿につながる。

剛柔流空手は中国の少林拳を起源とする白鶴拳の拳法法理に基づいています。
この点、他の流派と大きく異なります。
稽古では丹田呼吸、剛と柔の融合、気沈丹田などの心身技法の意識化を重視しています。
呼吸はガス交換でなく自律神経を整え、剛柔の体の使い方は骨格に頼らない威力を生じさせます。

稽古内容

1. 準備運動と基本稽古＝幾つもの拳法法理を意識しつつ繰り返し、正確に行います。
2. 型稽古 ＝ 動きの意味を理解し、相手をイメージすることで護身技となります。
3. 座学＝剛柔流空手の歴史、理論、哲学を学びます（文武両道）。

空手稽古の心得

１．護身術としての空手とは

What is self-defence karate?

人を打たず、

人に打たれず、

全て事なきを良しとする

Do not strike others,

do not be struck by others,

and consider all things to be good

２．稽古心得

Practice Guidelines

心・技・体

文武両道

創意工夫

Mind, Technique, Body

Both the Arts and the Sciences

Originality and Ingenuity

効果

1. 丹田呼吸と体幹の意識で血流改善とバランス感覚の向上
2. 心技体の調和による自律神経のバランス維持
3. 世界中の空手仲間との交流による相互理解

対象

成人男女

• 高齢者や身体能力が低下していると感じている方も歓迎です。

場所

1. 柏第四中学校武道場 – 毎週土曜日午後7時〜9時
2. 柏空手スタジオ – 毎週水曜日・木曜日午後3時以降
3. 東京都内・下北沢空手スタジオ – 曜日・時間は応相談
4. オンライン稽古 – 応相談

会費

月額3000円（70分）

指導講師

藤本治生、小網さおり、藤森真由子、中村和寿

• 曜日や時間帯、稽古内容に応じて対応します。

お問い合わせ

直接お電話かメールでご連絡ください。

携帯: 080-4365-0861